Прогулки на свежем воздухе, вдыхание запаха мандаринов и лежание в ванной помогут восстановить нервную систему во время новогодних праздников.

Не стоит тут же часами потеть на кардиотренажёрах или делать тяжёлые силовые упражнения. Многие бросаются в зал, чтобы быстро сжечь то, что съели за каникулы.

На фоне новогодних обещаний «начать правильно питаться» и «заняться спортом» американские исследователи напомнили: здоровые привычки важны не только для фигуры, но и для качества сна.

Гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Сергей Лопатин назвал самый полезный суп, который облегчит тяжесть в желудке после обильного новогоднего застолья.

После череды праздничных застолий многие задумываются о «детоксе», но большинство специальных программ для очищения организма — не более чем маркетинговый ход.

Переедание является наиболее частой проблемой в новогодние праздники. Опасное сочетание большого количества съеденной пищи и шампанского может обернуться серьезными проблемами для здоровья, о чем рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Титова, передает «Газета.

Если пить алкоголь зимой на улице, риск переохлаждения повышается в несколько раз, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

Важно соблюдать режим. Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал «Чемпионату», как выспаться во время новогодних каникул.

Чтобы безопасно восстановиться после застолья, следует соблюдать принцип «щадящего питания», а также ввести умеренные физические нагрузки и восстановить водный баланс. Такие рекомендации в разговоре с Минздрава РФ Олег Морунов.

Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова посоветовала не пытаться уснуть за 10 минут. «Потому что всё-таки засыпание — процесс пассивный.