Для поддержания здорового образа жизни нужно соблюдать режим дня, личную гигиену, высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем и отказаться от вредных привычек.

В первой тройке терапевта Ирины Барановой: квашеная капуста (восстанавливает кишечник), бузина (укрепляет иммунитет) и несладкие цитрусовые с противовирусным эффектом.

Главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что прежде всего появляется лишний вес в период стресса, так как люди начинают «заедать» свои психологические проблемы.

В Роспотребнадзоре советуют подбирать продукты так, чтобы организм получал все группы витаминов. Первый совет — не увлекаться диетами, так как весной организм испытывает серьезный гиповитаминозный стресс.

По словам Лерман, если перед сном долго смотреть в телефон, то возникнут проблемы не только со зрением, но и со здоровьем.

Объяснили специалисты.